no title【みねぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月16日（日）

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【記録グラフ】
自転車走行距離
31km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		睡眠量
8.5時間
睡眠量（時間） のグラフ
 		食事の記録
2818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
MEGMILK メグミルク 牛乳 300ml（1人前） 200 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ＱＢＢ チーズ（1人前） 50 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
13時
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
ぶなしめじ（0.5人前） 8.1 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
東洋水産 マルちゃん 焼そば 麺・ソース（1.5人前） 422 kcal
16時
森永乳業 味わいソフト バニラ＆チョコ [カップ] 160ml（1人前） 173 kcal
19時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
ファミリーマート ハムチーズ（1.9人前） 276 kcal
20時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  2818 kcal
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