no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月18日（火）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
4933歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
63.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1920kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
81回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
132回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
91.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
19時
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
トムヤムクン（1.5人前） 131 kcal
玄米（2人前） 462 kcal
21時
明治 マルチビタミン＆ミネラル（2粒）（1人前） 7 kcal
23時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.1人前） 41.7 kcal
森永乳業 低脂肪牛乳（0.2人前） 92 kcal
  1946 kcal
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