no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月19日（水）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
4894歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
63.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
108mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1911kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
スクワット
132回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
91.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
トムヤムクン（1人前） 87.5 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
エビマヨ和え（1人前） 324 kcal
トムヤムクン（0.5人前） 43.7 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
明治 マルチビタミン＆ミネラル（2粒）（1人前） 7 kcal
23時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
森永乳業 低脂肪牛乳（0.3人前） 138 kcal
  1609 kcal
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