ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年06月19日（水）
newトレシュー♪カラー重視MR10 でッ！ |
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[newトレシュー♪カラー重視MR10 でッ！]
[本当ハ…MR00 良カッタガ～色負ケ。]
【今日の出来事】
6/19
本日も晴れ～風が強い。
朝～キチッとストレッチッ！
午前～通常業務+工場片付け～。
昼ラン～軽装で10km汗だくッ！向かい風キツッ！！
夕方～残業
夜～今夜も宅飲み→早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操
ウォーキング片付け5時間、昼0.8時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
7時間
【今日の動き】
荷物運びのきついやつ
【今日の感想】
宅飲み…続くッ！！
【朝ごはん】
炭酸水、NI、hotコーヒー、おじや
【昼ごはん】
キャベツサラダ、BIO、漬物
【間食】
【晩ごはん】
ビール、キャベツサラダ、肉詰めピーマン、トンカツ、ピクルス、ハイボール、煎餅、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
途中覚醒！！寝具割合(ベ0:床6)
[睡眠時間]
6
[体重]
66.45
[ジョギング]
10
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
1
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| 【記録グラフ】 |
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