ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年06月20日（木）
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< newトレシュー♪...
｜ ヘイポーの夏至～♪ >
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【今日の出来事】
今日の一杯『アサヒ ザ・エクストラ』特別醸造〜ウマシッ♪
本日は雨〜涼しい。
朝〜キチッとストレッチッ！
午前〜通常業務+工場片付け〜。
昼ラン〜オフ。
後輩の社員が本日にて会社を巣立つことに…
ランチを食べに行きました。
夕方〜子どもたちと体操教室へ〜♪
→TSUTAYAへ〜♪
夜〜今夜も宅飲み→早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療〜2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操
ウォーキング片付け4時間、昼0.8時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【今日の動き】
荷物運びのきついやつ
【今日の感想】
宅飲み…続くッ！！
【朝ごはん】
炭酸水、NI、hotコーヒー、バナナ
【昼ごはん】
キャベツサラダ、味噌汁、豚のしょうが焼き、大盛ご飯、漬物、麦茶
【間食】
hotコーヒー
【晩ごはん】
ビール、大盛豆腐レタスサラダ、キムチ、ピクルス、ハイボール、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
荷物運びや気温差などによる疲労感が抜けないッ！！
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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