ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年06月21日（金）
ヘイポーの夏至～♪ |
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< no title
｜ ヘイポーの旅～♪ >
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[日記本文]
【今日の出来事】
『100万人のキャンドルナイト@増上寺～♪』雨降りですが～家族で参加予定♪
本日は雨～ややムシムシ。
朝～キチッとストレッチッ！
午前～通常業務+工場片付け～。
昼ラン～着込んでシャワーラン10km～スピード出ず。
夕方～家族で増上寺へ～♪→ドライブへ～♪
カラ友飲み間に合うかな～！？
夜～早寝早起。
明日は朝から～ワイフ兄弟ファミリーと修善寺ツアーへ～♪
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操
ウォーキング片付け4時間、昼0.8時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【今日の動き】
荷物運びのきついやつ
【今日の感想】
宅飲み…続くッ！！
【朝ごはん】
炭酸水、NI、食パン、hotコーヒー
【昼ごはん】
トマトキャベツサラダ、素麺、漬物
【間食】
hotコーヒー、ブロッコリーサラダ、目玉焼き、
【晩ごはん】
炭酸水、夕張メロンソフト、おにぎり、ゴーヤチャンプル、にんにく煎餅、ハイボール、マルチビタミン
【夜食】
ビール、芋焼酎炭酸割、チャンジャ、ポップコーン
【今日の感想】
荷物運びや気温差などによる疲労感が抜けないッ！！
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
67.45
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
2
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| 【記録グラフ】 |
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