ヘイポーの旅～♪【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月22日（土）

ヘイポーの旅～♪
< ヘイポーの夏至～♪ 　｜　no title >
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【今日の出来事】
6/22
本日は晴れ～旅行日和～♪

朝～キチッとストレッチッ！

午前～8:50出発→9:30集合場所の海老名PA着♪

熱海を通り～蕎麦や『多賀』にて～鴨せいろ♪
ウマシッ！！

午後～2:40～『ラフォーレ修善寺』着～♪

コテージの焼肉ルームへ→みんなでスパ＆風呂へ♪

夕方～焼肉パーテー飲み♪

夜～アニー夫婦と飲み→朝まで。

【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキングスパ＆風呂4時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
水遊びのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、BIO、肉巻きおにぎり
【昼ごはん】
鴨せいろ、そば茶
【間食】
ビール、ビーフジャーキ
【晩ごはん】
ビール、枝豆、漬物、焼肉、野菜炒め、芋焼酎炭酸割、チューハイ、マルチビタミン
【夜食】
芋焼酎炭酸割、ポテチ、カマンベールチーズ、チューハイ
【今日の感想】
飲んで食ったッ！！
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
[睡眠時間]
7
[体重]
68
[ジョギング]

[休肝日]

[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.45kg
体重（kg） のグラフ
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