本日も梅雨空【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月21日（金）

本日も梅雨空
< 梅雨空続く 　｜　はれくもり >
　いや～、蒸し蒸し…

　今夜も体育館内は既に３３度+湿気90％!!!…
　本格的にヤバいのでガリガリくん2本でのシノギ！

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27.6℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
ステーキ定食（1人前） 1100 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
20時
カルビ焼き定食（1人前） 1000 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
21時
ヤクルト タフマンG1000（1人前） 66 kcal
キリンビバレッジ メッツ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 126 kcal
22時
シュエップス ブリティッシュ レモントニック（1人前） 49.2 kcal
23時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
  3714 kcal
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