ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年06月30日（日）
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～友人宅にて～♪
【今日の出来事】
6/30
本日は曇り～仕事の打合せと長男のサッカー練習試合→間に合うかッ！？
朝～キチッとストレッチッ！
午前～社長と共に仕事の打合せ～。
昼～ランチ～レバノン料理で一杯♪
→昼ラン～オフ。
午後～仕事の打合せ。
夕方～16時～練習試合会場へ間に合う♪
夜～友人宅飲みからの～音楽セッション～ブラボー♪
→早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング1.5時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
打合せのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、アイスコーヒー
【昼ごはん】
レバノンビール、タジンナベとシシカバブ
【間食】
アイスコーヒー
【晩ごはん】
ビール、中華冷奴、ワカメサラダ、野菜炒め、ハンバーグ、チューハイ、赤ワイン、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床5)
[睡眠時間]
5
[体重]
68
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
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| 【記録グラフ】 |
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