no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月01日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
28.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2207kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
オリジン弁当 ソース焼きそば（0.1人前） 33 kcal
日本ハム ミートボール（0.3人前） 26.1 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
白身フライ（0.1人前） 34.5 kcal
枝豆（0.7人前） 23.5 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
サブウェイ ハム（0.2人前） 57.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
  2206 kcal
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