肉体改造部（一人やけど）始動開始【ワカトラさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月04日（木）

肉体改造部（一人やけど）始動開始
< no title 　｜　早朝ウォーキング再... >
　マラソン大会から2か月さぼりまくっとったけど、神戸マラソンにむけて始動開始。
目標　
　① 11月までに4kg減
　② マラソンタイム　4時間半
　③ ゴルフ　90切り

【記録グラフ】
勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		何かの運動
50分
何かの運動（分） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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