no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月11日（木）

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迷って迷って赤のトートにした

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば(ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
八宝菜（1人前） 262 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
20時
いかと大根の煮物（1人前） 50.2 kcal
小松菜の煮浸し（1人前） 78 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
プレミアムモルツ（1人前） 165 kcal
大判焼き（2人前） 266 kcal
谷中しょうが（2人前） 2 kcal
22時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2090 kcal
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