頭　スッキリ!!【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月26日（金）

頭　スッキリ!!
< ピアノレッスン。 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　目覚ましは聞こえていたが、もう少しと思ってウトウト・・・　
　気がつけば6:30分！！1時間送れたが熟睡効果で体は軽い。
　・・・曇天で走りやすかった。
【今日の感想】
　スイミングは6人と少ない。

　バタ足　　　　２５ｍ×４
　背泳ぎ　　　　２５ｍ×４
　好きな泳ぎ　　２５ｍ×４
　キック（背泳→平泳ぎ）　　５０ｍ×４
　背泳→平泳ぎ　　　　　　　５０ｍ×２
　背泳→片手バタフライ　　　５０ｍ×２
　クロール　　　　　　　　　５０ｍ×４
　好きな泳ぎ　　　　　　　　２５ｍ×１


　午後、幼稚園の孫が遊びに来る。
　・・・暑いのに外遊びに行きたがる。
　夕方になり、セミの抜け殻探しに出る。　
　

コメント
マイペンライ！ 2013/07/27 04:09 
目覚ましは聞こえていたが、もう少しと思ってウトウト・・・　
・・・夏は眠いっすよね～
 ﾏｰﾘｰ 2013/07/27 13:52 
・・・涼しい風で気持ちよく寝過ごしてしまいました～
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