ウォークは完璧だけど・・・【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月28日（日）

ウォークは完璧だけど・・・
< ミニ放牧スタート 　｜　また呑んでしまった >
今朝は晴れ。日中は暑くなるらしいけど、早朝は夕べの雷雨のおかげで涼しい。

今朝の体重はスーパー銭湯効果による一過性現象
　　　　　　　　　　↑　プラス　あまりエサが良くないせいか・・・

今日も午後のスーパー銭湯ぐらいで大人しく。
つまみは思案中。
枝豆を推奨されたけど暑い中、火を使うのはイヤだし・・・

先週も休肝日完敗。
早朝ウォークは完璧だったので甘いけど良しとしましょう。
　　　　　↓
先週の評価反省
体重：週間平均　６３．５キロ（前週６３．５キロ）
運動：朝のウォーキング合計　４１キロ。７回
休肝：またまたゼロ
体脂肪率：週間平均　１９．８％（前週１９．５％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2013/07/28 08:51 
私は今夜休肝しますわよ♪
夜勤だから…(=_=)
 団塊修ちゃん 2013/07/29 20:34 
明けに呑むんでしょ・・・
浜ジョー 2013/07/28 09:05 
1回もーーー！？　(;ﾟДﾟ)!
って、人の事言えないけど～、

省吾は1954年生まれです♪　( ≖ิൠ≖ิ )
 団塊修ちゃん 2013/07/29 20:34 
ここで５歳違いは大きい・・・
hirochann 2013/07/28 09:23 
昨日水風呂１１回　さすが～。
 団塊修ちゃん 2013/07/29 20:35 
昨日は１２回・・・
マイペンライ！ 2013/07/28 10:42 
早朝ウォークは完璧だったので甘いけど良しとしましょう。
・・・そうなんすか？
 団塊修ちゃん 2013/07/29 20:35 
少しは逃げ道がないと・・・
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