ウォークは完璧だけど・・・【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月28日(日)

ウォークは完璧だけど・・・

< ミニ放牧スタート  | また呑んでしまった >
今朝は晴れ。日中は暑くなるらしいけど、早朝は夕べの雷雨のおかげで涼しい。

今朝の体重はスーパー銭湯効果による一過性現象
          ↑ プラス あまりエサが良くないせいか・・・

今日も午後のスーパー銭湯ぐらいで大人しく。
つまみは思案中。
枝豆を推奨されたけど暑い中、火を使うのはイヤだし・・・

先週も休肝日完敗。
早朝ウォークは完璧だったので甘いけど良しとしましょう。
     ↓
先週の評価反省
体重:週間平均 63.5キロ(前週63.5キロ)
運動:朝のウォーキング合計 41キロ。7回
休肝:またまたゼロ
体脂肪率:週間平均 19.8%(前週19.5%)






【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.2%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
62.2kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
きこたん 2013/07/28 08:51
私は今夜休肝しますわよ♪
夜勤だから…(=_=)
 団塊修ちゃん 2013/07/29 20:34
明けに呑むんでしょ・・・
浜ジョー 2013/07/28 09:05
1回もーーー!? (;゚Д゚)!
って、人の事言えないけど~、

省吾は1954年生まれです♪ ( ≖ิൠ≖ิ )
 団塊修ちゃん 2013/07/29 20:34
ここで5歳違いは大きい・・・
hirochann 2013/07/28 09:23
昨日水風呂11回 さすが~。
 団塊修ちゃん 2013/07/29 20:35
昨日は12回・・・
マイペンライ! 2013/07/28 10:42
早朝ウォークは完璧だったので甘いけど良しとしましょう。
・・・そうなんすか?
 団塊修ちゃん 2013/07/29 20:35
少しは逃げ道がないと・・・
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