no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月31日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
めざし（2人前） 73.2 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
18時
ハッシュドポテト（1.5人前） 216 kcal
おでん（0.7人前） 215 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（1人前） 143 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
カステラまんじゅう（0.5人前） 73.5 kcal
  2069 kcal
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