no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月30日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
12時
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
アクリフーズ かにクリームコロッケ（1人前） 67 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
19時
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
ダイエー サラダ油（0.8人前） 117 kcal
日清食品 カレー（0.7人前） 148 kcal
ご飯（0.6人前） 113 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2057 kcal
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