no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月07日（水）

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【今日やった運動】サイクリング　１２０ｋｍ　AV17.3
　912発　今住　薬水　車坂　新椿橋　ｒ39　中山トンネル　五社大橋　R370　ｒ16　ｒ220対岸　蟻通・ランチ　小津川　
　　　　　ｒ221　伊豆尾手前でUターン（当初は染谷峠越の予定だったが墜行困難と判断してこの暑い時期涼しい道を下る事にした）
　　　　　湧水・ランチ2　R24　テクノP　今住～

【運動した時間】 ６時間　５６分
　　
【新たな発見】何時もは夏向きの涼しいｒ221を登っていたが、初めて贅沢に往復したたまにはマイッカ。

【今日の感想】同上 、それにしても暑さの所為か体力低下が続いて居る様だ。

【記録グラフ】
自転車
124km
自転車（km） のグラフ
 		脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		夜の体重
45.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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