自習はキツイ＞＜；【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>rokurouさんのトップページ>記録ノートを見る>自習はキツイ＞＜；
13年08月08日（木）

自習はキツイ＞＜；
< 三日坊主にならない... 　｜　DVD >
ﾜﾀｼって運動嫌いなんだな～！って改めて痛感する＞＜；
１人じゃやらない、誰かと一緒で号令がかからないとダメ

今朝はホントに、スクワット５回で止めちゃった

昨日１７：００～１時間半、夫とウォーキングを頑張ったから、まっいいか＾＾；

【記録グラフ】
筋肉量
36.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ニンジンスムージー（1人前） 64.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
8時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 20.7 kcal
12時
ヨシケイ ピザ（ペスカトーレ風）（1人前） 240 kcal
ミルクティ（1人前） 53.8 kcal
16時
ヨシケイ おにぎり小（1人前） 66 kcal
ダイドーカフェラテ（1人前） 90 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
oto 刺身（1人前） 99 kcal
王将 餃子（1人前） 146 kcal
ゴーヤのツナチャンプルー（1人前） 251 kcal
21時
ミルクティ（1人前） 53.8 kcal
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 98 kcal
  1739 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/08/08 10:07 
ま、やることに意義があるということで・・・
 rokurou 2013/08/08 12:51 
要するに、怠け者なんです！＞＜；
じむのぺ 2013/08/08 19:19 
何かしながら…はどうですか〜^_^
歯磨きしながらとか、台所で火加減の待ち時間とか。
 rokurou 2013/08/09 10:03 
何かしながら、気を紛らわせながら・・・が良いですね！
先日ＮＨＫＴＶでムキムキお兄さんが台所で、片足立ちして腿を高く上げる運動をやってました＾＾
何かトレーニングになる事を常に考えながら、無理せずに行きたいと思います！
きこたん 2013/08/08 19:43 
旦那様と歩けるなんて、羨ましいですわ(*^O^*)
私、もう何日会ってないかな？(ﾟ▽ﾟ*)あはは
 rokurou 2013/08/09 10:06 
夫は年金生活ですから＾＾；いつも家にいる
渡り鳥の時期にならないと鳥見に出かけないんですよ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE