2013.08.09【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月09日（金）

2013.08.09
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【朝ごはん】
・トースト（4枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200ml
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・冷奴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/2丁
・ラーメン（中華めん　にんじん　ねぎ　もやし　鶏ミンチ）　　　　　1玉
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・ぶり香草焼き 80g
・きのこソテー（しいたけ　まいたけ　水菜） 40g
・冷奴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/2丁
・ごはん 200g
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