子供の宿題対応、しかしのどの痛み＋咳が止まらない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月17日（土）

子供の宿題対応、しかしのどの痛み＋咳が止まらない
< ４５回目の誕生日 　｜　明日単身便出し >
【朝ごはん】
　ロールパン、レーズンロールパン　１１：００
【昼ごはん】
　ごはん、ポトフ　１５：００
【間食】

【晩ごはん】
　中華飯（セブンイレブン）　２０：００
【夜食】
　夜のお祭りに行った際、咳が止まらず、発作が発生。自宅に帰宅。
　薬を飲んだが、劇的には良化せず。のど飴併用で乗り切る。
　その際男子マラソンを全て鑑賞。中本さんのひょうひょうとした態度
　辛さをあまり気にしない姿勢に、見習うことが多いと思った。
　ジョギング、ウォーキングはお金がかからないので、国内単身先でも
　試してみようかと思う。

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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