４５回目の誕生日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月16日（金）

４５回目の誕生日
< のどの痛みが激化す... 　｜　子供の宿題対応、し... >
【朝ごはん】
　フレンチトースト、コーヒー牛乳　１１：００
【昼ごはん】
　ソーセージ　１５：００
【間食】

【晩ごはん】
　ポトフ、レンコンつみれ、ごはん　１９：００
【夜食】

【今日の感想】
　４５回目の誕生日だった。しかし子供の宿題、特に読書感想文に
　はまってしまった。２３時ぐらいまでかかってしまった。＜ドラえもん
　の読書感想文は書ける＞という本はすごい。のび郎おじさんの＜正しい
　感想文、間違った感想文など存在しない。本は自由だ＞という言葉が
　子供の心に響いたらしく、自分の体験談などスラスラ書いていた。
　子供のやる気の引き出し方、子供の身になるなど参考になる部分が沢山
　あった。子供の教育は奥が深いと再認識

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
11.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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