okko20 おはよーございます(＾◇＾)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月20日（火）

okko20 おはよーございます(＾◇＾)
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■おかげさまで無事発表会終わりました。
初めて家族が見に来て変な緊張がありましたが…。
今日は21時から10か月ぶりのスキンだいぶ練習会(＾◇＾)



朝
豚汁・飯15 180
納豆40g 80
蓮根&鶏そぼろ 40
えのきゆかり和&トマト 30
カスピ&果物(イチジク) 70
トマトつまみ食い 20
･
･
＝ 420


飯&粕汁 190
蓮根&鶏そぼろ 30
卵/2 40
カッテ・じゃこ 30
トマト・水菜 30
･ 0
あとはこれから調達 0
･ 0
＝ 320

間食　200

マックのサルサチキン他
チーカマとWineミニボトル(200ml)

【今日の感想】
辰巳のプールが昨年11月から改修中だったので9か月ぶりにシュノーケルをつけました。はじめは耳が嫣然抜けなくて！(>_<)
後半徐々に戻って下まで行けた～。でもまだですね。やっぱやってないと違うんだってわかりました。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
140kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/08/20 08:34 
スキンダイブするんすか？
 okkon 2013/08/21 00:42 
します('◇')ゞどうも氷と塩水が好きなようです。
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