okko17【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko17
13年08月17日（土）

okko17
< no title 　｜　okko20 おは... >
okko17 画像1 okko17 画像2 okko17 画像3
【朝ごはん】
玄米&豆腐 105
粕汁(生姜大葉ミョウガ他) 70
なめこおろし 30
納豆 45
にら&エノキ 60
かすぴヨーグルト 30
蓮根&鶏そぼろ 30
･ 0
＝ 370

【昼ごはん】
耳サンド(卵・cheese・)
オクラ&カッテサラダ
【間食】
焼き鳥ロング(レバー)・トマトジュース
【晩ごはん】
つまみ食い(玉ねぎおかか・蓮根&鶏そぼろ他)

【夜食】

【今日の感想】
久しぶりにスポクラで体組成分測った。2月から肩を痛めてエアロビ系ほとんど出てないのでやっぱ体脂肪が増えてます。内臓脂肪は飲んでいる割には増えてない。(けど増えてる】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
うみのおとこ 2013/08/17 15:25 
すげー、久しぶりかと思ったらそうでもないのね
 okkon 2013/08/17 21:45 
久しぶりだよん。('◇')ゞ
でも写真と記録はしてたよ～。今日はスポクラとスケートで21時帰宅眠い～。(こればっか)
明日はエキシビション大会,シンクロで出場！用意して寝ます！
マイペンライ！ 2013/08/18 04:43 
2月から肩を痛めてエアロビ系ほとんど出てないのでやっぱ体脂肪が増えてます。
・・・あ、でも体重は減ってますな
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE