8/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月21日（水）

8/21
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【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3929歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（2人前） 144 kcal
12時
みそらーめん（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
19時
キリンビール のどごし生（3人前） 453 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
20時
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
さんま（0.3人前） 39.5 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2247 kcal
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