どんより【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月23日（金）

どんより
< くもり時々はれ 　｜　くもり >
　朝方は気温29度ですが湿気が70％超え…

　今夜も体育館内は既に３５度以上+湿気90％!!!…
　無理せずに白クマ系かき氷でシノギます！

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
71%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29.7℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
メンチカツパン（1人前） 620 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
16時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
20時
ステーキ定食（1人前） 1100 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
21時
日本コカ・コーラ ファンタ グレープ [ペットボトル] 500ml（1人前） 240 kcal
ロイヤル食品 白くま　アイス（1人前） 252 kcal
22時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  3538 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2013/08/23 13:31 
本当に暑いデスねー。
湿度がヤバ過ぎ。
 エルフショット 2013/08/26 12:21 
　はりそん705さん、どうもです。
　はい、湿度が高いのでカラダにキますです…
　体調重視で乗り切りませう。
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