涼しいのに【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月28日（水）

涼しいのに
< 長男帰省その② 　｜　君に読む物語 >
夏は暑くてビールがやめられない。
こんなに暑いんだから仕方ないよねと
平日のビールを許す。

でここ何日か涼しい日が続いているが、
ビールのほうはやめられない。
週間っておそろしい。

プラス3キロで定着した感のある体重をもとにもどすには
どうする？
やせにくい体になっているのは間違いないし、
長男が帰省して食事もひきずられがち。

意志をもつんだっ。

【記録グラフ】
朝の体重
42.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
タカキベーカリー 玄米食パン（1人前） 249 kcal
水切りヨーグルト（1人前） 31 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
ブルガリア ブルガリア（1人前） 127 kcal
13時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
20時
ビール（1人前） 190 kcal
日本酒（1人前） 380 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
出し巻きたまご（1人前） 140 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 125 kcal
バンダイ スナック　（1人前） 59.2 kcal
  2748 kcal
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