okko12 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月12日（木）

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【朝ごはん】
納豆飯70
味噌汁(しめじキャベツ・薬味)60
豆腐50・モズク20
ゆかり和(白滝・切干・えのき)20・煮物(茄子・豆腐)50・焼浸(ピーマン)30
魚&おろし60
カスピ&果物50
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410

【昼ごはん】
鶏そば　&ミニサラダ　600
http://ramendb.supleks.jp/s/69739.html

■開店してからずっと目をつけていました。スープがすっごく美味かった！！！
これは下手に具がない方が良いかも…
…けどset物はこの「そばと飯」炭水化物&炭水化物か～？！


【間食】
つまみ食いいっぱい
クッキー・チョコ・パン耳・cheeseほか



【晩ごはん】
スイカ40
豆腐50
他80
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170
Wine70



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		朝体重（起床時）
42.6kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
70kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2013/09/12 11:35 
魚うまそう！
 okkon 2013/09/12 21:48 
美味いよ~（大体何でも…）
マイペンライ！ 2013/09/13 03:01 
…けどset物はこの「そばと飯」炭水化物&炭水化物か～？！
・・・完食っすか？
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