H25年9月13日の生活【**baku**さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月13日（金）

H25年9月13日の生活
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【記録グラフ】
エクササイズ
0
エクササイズ（） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
いか（0.2人前） 13.6 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
油揚げ（0.3人前） 34.7 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 17 kcal
ごぼう（0.4人前） 7.8 kcal
湯葉（生）（1人前） 46.2 kcal
さば（1人前） 142 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ﾏﾙｺﾒ株式会社 味噌汁（1人前） 29 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（1人前） 62 kcal
11時
キリン 力水（0.5人前） 72 kcal
12時
無印良品 チーズドッグ（1人前） 156 kcal
エルビー アイスレモンティー（0.3人前） 72 kcal
13時
ソフトクリーム（0.8人前） 105 kcal
伊藤園 おーいお茶（1人前） --- kcal
16時
餅（1人前） 118 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
エルビー アイスレモンティー（0.3人前） 72 kcal
17時
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [カン] 350ml（0.2人前） 28 kcal
18時
マグロの刺身（0.2人前） 20 kcal
いか（0.2人前） 13.6 kcal
えび（0.25人前） 11.5 kcal
かんぱち（1人前） 19.4 kcal
はも（1人前） 14.4 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 217 kcal
ズッキーニ（0.2人前） 4.2 kcal
なす（0.2人前） 14.7 kcal
ししとう（1人前） 1.4 kcal
干しアワビ（1人前） 81.9 kcal
ハインツ日本株式会社 イセエビのクリームソｰス（1人前） 60 kcal
大根（根）（0.3人前） 2.2 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 162 kcal
天ぷら（1人前） 173 kcal
うなぎの蒲焼（0.2人前） 101 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
ﾏﾙｺﾒ株式会社 味噌汁（1人前） 29 kcal
野沢菜（2人前） 9 kcal
  3246 kcal
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