okko21 ハードだった1日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月21日（土）

okko21 ハードだった1日
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■昨夜2時段階であ伊棒はまだ帰ってなかったけど朝起きたら寝ていた。そして9時になっても起きてこない。先に朝飯食うことに。




作置つまみ食(イカ・ジャガイモ)
飯105・味噌汁55
モズク30・オクラ&とろろ15・豆腐55
魚&おろし70・玉ねぎ20・トマト15
かすぴ&果物40
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510

■相棒の実家から野菜と栗、ゆかり・切干・梅酒他届く

飴20
チョコ30・トマトジュース40


チーズinおにぎり210
牛乳35
オクラ15・梨20
他30
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310
マカデミアチョコ100
ドリンク100

オートミールクッキー(砂糖なし)130
蓮根50
hotmilk50
梅酒の梅50
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280


梅酒50


【今日の感想】
圧力鍋で栗を煮てみた。今さまし中。(＾◇＾)
焼き栗はグリルで～。

…今日は午前中のスポクラからシンクロ練習、その後全力ダッシュで電車に乗って全力ダッシュでスケート教室。(もちろんスケート靴担いで)…我ながらよくやった！…と思う

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
43.15kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝体重（起床時）
42.35kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
たわし68 2013/09/21 22:20 
スーパーウーマン！
それにしても、たくさんの食材ですね。
マイペンライ！ 2013/09/22 05:26 
(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚｰ
okkon 2013/09/22 08:07 
いつもカキコありがとうございます。
今朝はひとり飯だったので栗を使って実験品作ってみました。結構いけたです。(＾◇＾)
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