okko22 スケート行く！！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月22日（日）

okko22 スケート行く！！
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■って、昨日も行ったけど(笑)…金曜日から小笠原です。あちらにリンクはないので今日は2時間濃い滑りを！！！(どんな？)そしてスポクラのバレエも！


【朝ごはん】…栗おこわは義母が送ってくれたのでpass！(だってそっちの方が美味いもん)　…創作実験品してみました栗と魚の粕漬をとろろにまぜて焼く。結構うまいです。(残り物処分？) アルミホイルのものがそうです。
栗おこわ35・粕汁65
かすぴ&果物40・豆腐60
梅和(きくらげ蓮根)25・こんにゃく20・オクラ&イカ40
胡瓜漬20
創作(栗35・とろろ15・粕漬魚20)
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梅酒の梅
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400



■千駄ヶ谷で電車降りたらすごい人ゴミ、って思ったらこんなんやってました。とっくに解散したと思ってた。(あっ、石が飛んできそう。フアンの人ごめんなさい)
【昼ごはん】
茹蓮根35
スポーツドリンク75&そふとクリーム180
チキン龍田サンド250
無脂肪乳40
トマトジュース40
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330

【間食】 チョコ&飴70


■夕飯は実家の両親を呼んでの食事


【晩ごはん】
創作(とろろ&栗のホイル焼き)50
鮭粕漬&おろし80
トマト鰹だし煮30・イカ&せろり15・梅和(きくらげ蓮根他)35
焼浸し(ピーマン&栗)50
玉ねぎサラダ30
･
アイス100
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400
ｗｉｎｅ・ｂｅｅｒ50




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.5kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝体重（起床時）
42.2kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1950kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2013/09/22 08:17 
多分ですが…
私が知っている熟女の中で
okkonちゃんが一番元気～ヾ(≧∇≦)

私も本日レッスンです
お互いにガンバりましょー！
 okkon 2013/09/22 18:10 
ありがとう～！
でもそのままお返しします。
キコさんパワフルオーラでまくりですよ。(笑)
マイペンライ！ 2013/09/22 08:21 
あちらにリンクはないので今日は2時間濃い滑りを！！！
・・・ま、そうでしょうな・・・
 okkon 2013/09/22 18:11 
ちょっと薄まったかな～(笑)
うみのおとこ 2013/09/22 10:52 
良い子でいれば、もうすぐ小笠原に行けますね～
たわし68 2013/09/22 19:12 
やっぱ　スタミナ付けないと滑れないのですかね！
食事が元気の源と言うことですね。納得。
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