okko23 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月23日（月）

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【朝ごはん】
玄米ﾊpan70・スープ130
ボイルエッグ75・ピーマン&ham30
トマト&胡瓜(すだち)25・玉ねぎ15
煮葡萄&かすぴ45
チーズ2種40
･
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430
蓮根35・牛乳20

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
64cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
43.45kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝体重（起床時）
44.5kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
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