no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月02日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2047kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4350歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピザ風トースト0.6（1人前） 325 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ0.5（1人前） 46 kcal
12時
缶ビール2本（1人前） 280 kcal
ワイン（1人前） 110 kcal
柿ピカ3個（1人前） 120 kcal
アジ（1人前） 70.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
鶏肉＆たまご＆玉ねぎ（1人前） 138 kcal
18時
ご飯260ｇ（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
すりごま（1人前） 57.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
  2047 kcal
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