no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月03日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2828kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
33616歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
6時
スポーツドリンク350ｍｌ（1人前） 98 kcal
8時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
スキムミルク10ｇ（1人前） 35 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
プルーン（1人前） 68.6 kcal
10時
キャラメルバー（1人前） 84 kcal
12時
イカ（1人前） 68 kcal
水菜＆モヤシ＆ハムサラダ（1人前） 106 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
缶ビール2本（1人前） 280 kcal
ワイン150ｍｌ（1人前） 110 kcal
18時
チャーハン（1人前） 659 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2828 kcal
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