じゅのあさん
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07月06日生(女性)
B型 |
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13年10月07日（月）
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夜散歩１日目：２１：２０からおとんとあやと３人で約１時間のお散歩。
おとんもこの間のドックでＬＤＬコレステロールが高いしＨba１Cもギリだったから
なるべく週３～４はやりたいな。
あやも帰って疲れてお風呂入ってすぐ寝たし、夜更かししないでちょうどいいかな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 青汁（1人前） |
3 |
kcal |
| 豆乳（1人前） |
147 |
kcal |
| コストコ 丸パン２個（1人前） |
--- |
kcal |
| もやし炒め（1人前） |
46.6 |
kcal |
| 13時 |
| もやし炒め（1人前） |
14.2 |
kcal |
| サバ（1人前） |
509 |
kcal |
| 神戸コロッケ 肉じゃがコロッケ（1人前） |
184 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| 17時 |
| チーズ海苔巻せんべい（1人前） |
441 |
kcal |
| うまか棒アイス（1人前） |
78 |
kcal |
| 19時 |
| シマダヤ 恵比寿ラーメン（1人前） |
370 |
kcal |
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1961 |
kcal |
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