no title【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月08日（火）

no title
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夜散歩２日目：おとん嫌々ながら行きました。
56分4800歩。犬を土手で離したら帰ってこない。
裏切ったからご飯なし！
と言ったからか、マルが死んだことを話していたからかあやが不機嫌になり
散歩中から口を利かなくなった。
明日は水曜なのでお散歩はなし。かな？
食事ノート入れても記録中がずっと続いててはいらない<(｀^´)>
夜はすき焼きにしちゃったからカロリーもいっちゃっただろうから、マアいいか。

【記録グラフ】
有酸素運動
40分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
3574歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		犬の散歩
33分
犬の散歩（分） のグラフ
 		食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
青汁（1人前） 3 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
12時
ご飯（1人前） 134 kcal
さば（1人前） 156 kcal
14時
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 51 kcal
パン（1人前） 130 kcal
  621 kcal
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