no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月07日（月）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
15135歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
60.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1816kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
51分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 2000ml（0.1人前） 34 kcal
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
ライフスタイル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 0.5 kcal
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.2人前） 83.4 kcal
ご飯 小　（0.8人前） 121 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
イワシフライ（0.5人前） 149 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
12時
山菜そば（1人前） 359 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
16時
アサヒ ワンダ　デラックスワン190g缶（1人前） 103 kcal
18時
スターバックスコーヒー 京都　抹茶ラテ（1人前） 174 kcal
19時
玄米 小（1人前） 151 kcal
かぼちゃハンバーグ（1人前） 347 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
  2254 kcal
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