no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月11日（金）

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また疲れた、午後休もうかな

【記録グラフ】
就寝時刻
26
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン ランチパック タマゴサラダ（1人前） 108 kcal
山崎パン ランチパック　味わいチーズ（1人前） 129 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
12時
ヒレカツ（0.5人前） 227 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
さしみ（0.3人前） 46.8 kcal
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
21時
コロッケそば（1人前） 550 kcal
どら焼き（2人前） 341 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 610 kcal
23時
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  3288 kcal
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