no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月14日（月）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
25分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
肉まん（1人前） 201 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（0.7人前） 261 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
18時
サケのムニエル（0.8人前） 175 kcal
カボチャ（1人前） 63.7 kcal
玉ねぎ（1人前） 84.9 kcal
ヤマキ 鰹節（0.5人前） 34 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
  1735 kcal
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