okko18 今日は歯医者【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月18日（金）

okko18 今日は歯医者
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■ 64.5　43.9
…よしよしこの調子(￣ー￣)ニヤリ



【朝ごはん】
飯100・納豆90・味噌汁
(新生姜・揚げトマト・薬味)
モズク20かすぴ&バナナ15
浅漬15・トマト15・ゆかり和8なめこ&おろし)・30
豆腐煮50・干物40
･
455


【間食】
マカロン25


【昼ごはん】
豆腐60
飯&粕汁180
カッテ15・野菜３５
豆苗&トマト25・揚蒲25
蒟蒻&エノキ20・卵40
･
チョコ&飴
･
450




【間食】チョコ
おやつ(耳パン85&cheese60・トマ15ト&卵30)190
ホッとmilk(無脂肪)30



【晩ごはん】
らーめん
(海老・トマト・新生姜・豆苗)
チリコンカーン40・トマト10・白滝15
豆腐の昆布締65
･
アイス&林檎芋煮25
･梅酒の梅1個


【夜食】 ないない！

【今日の感想】
豆腐の昆布締めというの尾買ってみた。味噌漬けより食べやすいかも～。私にはちょっとしょっぱいかな。(たぶん一般的にはOKだと思います) 結構いけます。
そろそろ酒が恋しい季節～。って、まだ1日しか抜いてないよー。もう少し頑張る！ヽ( )｀ε´( )ノも～ん！

【記録グラフ】
朝ウエスト
64.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		朝体重（起床時）
43.9kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/10/18 10:26 
…よしよしこの調子(￣ー￣)ニヤリ
・・・順調そうですね～♬
うみのおとこ 2013/10/18 16:09 
ニヤリっすか？
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