okko19 スポクラ&スケートの日(＾◇＾)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月19日（土）

okko19 スポクラ&スケートの日(＾◇＾)
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■ 成分測定したくないな～(>_<)　小笠原ではあんなに飲み食いしても増えなかったのに～！心の問題？って違うか。

【朝ごはん】
豆腐60納豆90
味噌汁70・酢物20
浅利豆腐煮40・ゆかり和(なめこ)&おろし40
浅漬&トマト40・ピリ辛白滝&エノキ20
カスピ&果物60
･
･
･
440

浅漬けつまみ食い30



【昼ごはん】
飴・豆乳・トマトジュース・林檎/4・他200
チキン龍田サンド2/3)180
･
飴･
400




【晩ごはん】
ポンパドールのプルーンとクリームチーズパン180 ← めちゃ美味っ！(>_<)
スキムmilk60

豆とろうの抹茶豆乳ソフト(減量)160
作りながらグイ(トマトスープ・オニオンスライス)50
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･
450


【今日の感想】
増えてないじゃん！…って、スポクラの成分表は結構ふり幅あるので家の体重計とメジャーを信じることにしよう。
スペース余ったのでblogにアップしたマウス画(最近タッチパネルになったけど) 貼っちゃう。すいません同じのたらい回し…。

【記録グラフ】
朝ウエスト
64cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝率
28.18kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
43.3kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
朝体重（起床時）
43.75kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.62
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/10/19 09:46 
心の問題？って違うか。
・・・オイラはポルトガル行って３KG増えたけど、戻ったらその分減ったっす・・・これも心の問題？
 okkon 2013/10/19 21:39 
えっと～。('◇')ゞ
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