okko20 スケートとスポクラの日(＾◇＾)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月20日（日）

okko20 スケートとスポクラの日(＾◇＾)
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■ 昨日はスポクラ行ってスケート、今日はスケート行ってスポクラ。…ちょっと違う


【朝ごはん】
500
【昼ごはん】
400
【間食】

【晩ごはん】
1600
【夜食】

【今日の感想】
今日は相棒も飲まないし、(ちょっとしか)静かに二人で食って飲んで終わるはずが…娘①と彼が乱入。追加オーダー入りました！ビールの追加もあり～！
明日からダイエット！
写真２ポンドミールのプルーンとクルミのパン、ハマってる！！！プルーンが甘くない！！！(＾◇＾)

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.6kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝体重（起床時）
42.4kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
アルコール摂取カロリー表
500kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/10/21 05:42 
明日からダイエット！
・・・ま、そんなもんです
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