okko17 腹が苦しい(-_-;)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月17日（木）

okko17 腹が苦しい(-_-;)
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■ 夕食は実家でダイエット鍋の予定が、娘彼到来で飲み会に。(-_-;)座ってるのが辛いぐらい食う。
■ ウエスト測定は2~3日やめておこう。落ち込みそうなので…。とりあえず食欲ないのが嬉しい。…せっかくだから控えめに食べる。


【朝ごはん】
かすぴ&果物30
即席粕汁60
豆腐70・納豆90
トマト15・浅漬30
･
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295


【間食】
ヤクルト25



【昼ごはん】
豆腐60
薩摩芋飯150・粕汁70
揚蒲25・卵35・焼野菜25・こんにゃくに25
カッテ15&野菜35
グミ&飴30
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･
380

【おやつ】
卵40・トマト15・耳パン35
鰹燻製100
hotmilk（ノンファット)&惣菜パン220
…ほとんど1食ぶんだな



【晩ごはん】
粕汁90&豆腐70
トマトジュース40
･
作りながら食い100


■…外食や実家での食事が続いて食材だぶつき気味～。
いっぱい作る…。･
･
･
300





【今日の感想】
結局1500kcalか～。
好奇心に負けてウエスト測定…65.5。　見なきゃよかった！
ヒップ80弱だとすると差が15センチ切った。くびれうおんちゅ~！

【記録グラフ】
夜体重（就寝時）
45.5kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
きこたん 2013/10/18 02:25 
十分じゃないですかーーーーーーーーー！！
トップ画像はハロウィン系・・？(#^.^#)
 okkon 2013/10/18 08:12 
昨年のハロウィン～(＾◇＾)
今年はどーするかー！安く済ます方法思案中～( ｀ー´)ノ
マイペンライ！ 2013/10/18 04:15 
ま、たまには
 okkon 2013/10/18 08:13 
たまに大台(＾◇＾)
ウエストでなくてケツについてくれれば許せるんだけど。と言うか嬉しい！
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