okko15 今日から！！！( ｀ー´)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月15日（火）

okko15 今日から！！！( ｀ー´)ノ
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■ お決まりの言葉
ウエストもこれから減らすにふさわしいし。( ｀ー´)ノ
【朝ごはん】
豆腐95・味噌汁65
酢物30・果物&かすぴ40
白和(ゴーヤ)30・玉ねぎおかか&豆30・薩摩芋煮30
めんたい薩摩&おろし&魚
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440


【間食】
ソイカラ海苔と納豆味　…駅で電車待ちの間につい購入(>_<)　今日から！！！なのに！



【昼ごはん】
豆腐60
粕汁（70
飯115・卵30・めんたい薩摩30
・こんにゃく&オクラ&シイタケ25
カッテ15・野菜&柿45
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390
おやつ
白和え・トマト・卵・芋・cheese
まぁ夕食かもです。

【おやつ】
持ち込みおやつ・耳パン　・ソイカラ他


【晩ごはん】
おやつからなだれ込み

650


【今日の感想】
■ 帰ってきて生協タワーを片づけてました。
今日から二日間とど父が旅行のためこれから実家へ泊りに行きまーす。

【記録グラフ】
朝ウエスト
65cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		朝体重（起床時）
44.5kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/10/15 08:41 
ウエストもこれから減らすにふさわしいし。( ｀ー´)ノ
・・食欲の秋ですけど・・・
うみのおとこ 2013/10/15 11:04 
元が細いからな～
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