くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月18日（金）

くもりはれ
< はれくもり 　｜　くもり　小雨 >
　なんかまた台風の影響で週末は雨のようです。

　今夜は体育館内は30度位+湿気80％位か？
　やっと白クマ系かき氷無しでいけそうです。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21.5℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
ベーグル＆ベーグル ブルーベリー　ベーグル（1人前） 248 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
12時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
コカコーラ からだ巡茶（1人前） 0 kcal
21時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
22時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  2513 kcal
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