内ラン　8.00Km【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月19日（土）

内ラン　8.00Km
< no title 　｜　のんびりの日 >


【記録グラフ】
ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
無印良品　 レトルト ダルカレー（1人前） 160 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
パイナップル（1人前） 20.4 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
NOW クスクス（1人前） 210 kcal
マルハニチロ ミックスビーンズ　ドライパック（1人前） 220 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
ブロッコリーとカリフラワーとミニトマト（1人前） 41.4 kcal
16時
Nestle CRUNCHY BITE WAFER 17g/本（1人前） 80 kcal
森永製菓 ミルクチョコレート 58g/1枚 1/3枚（0.3人前） 33 kcal
20時
THAI PRESIDENT FOODS インスタント　グリーンカレーヌードル（1人前） 300 kcal
Super Fresh サラダ　Iceberg Mix　150g/パック（1人前） 30.7 kcal
セブンイレブン フレンチドレッシング（1人前） 95 kcal
ローストチキン（1人前） 249 kcal
  1622 kcal
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