no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月20日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3026kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3872歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
麻婆豆腐0.5（1人前） 400 kcal
レンコン＆ニンジン炒め（1人前） 116 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
切りコブ（1人前） 8 kcal
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
缶ビール2本（1人前） 280 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
15時
森永 ナッツ（1人前） 115 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
16時
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ0.5（1人前） 46 kcal
18時
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
すりごま（1人前） 57.8 kcal
  3026 kcal
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