no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月21日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3147kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
31872歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
6時
スポーツドリンク350ｍｌ（1人前） 98 kcal
森永キャラメル4個（1人前） 76 kcal
10時
キャラメルバー（1人前） 84 kcal
12時
イカ丸煮2個（1人前） 200 kcal
温野菜（1人前） 79.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
切りコブ（1人前） 8 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
缶ビール2本（1人前） 280 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
15時
せんべい2枚（1人前） 100 kcal
ファミチョコ3個（1人前） 150 kcal
16時
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ0.5（1人前） 46 kcal
18時
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
  3147 kcal
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