okko23 昼食会と…スケート(￣ー￣)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月23日（水）

okko23 昼食会と…スケート(￣ー￣)
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okko23 昼食会と…スケート(￣ー￣) 画像1 okko23 昼食会と…スケート(￣ー￣) 画像2 okko23 昼食会と…スケート(￣ー￣) 画像3
【朝ごはん】
棚卸スープ(煮豆・野菜くず・肉他)150
耳パン&cheese75
ボイルエッグ&キャベツ125
人参サラダ40
かすぴ&果物30
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420


梅酒の梅30

【昼ごはん】昼食会(￣ー￣)
アイス50
パン120
スープ(豆腐・野菜くず・コーん)120
人参サラダ
肉2枚
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チョコ・アーモンド
430
【間食】 hotmilk・他100


【晩ごはん】
アイス&煮林檎薩摩80
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パン300
タンドリーチキンサラダ(ヨーグルトソース)80
和ッポテトサラダ100
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590
wine250


【夜食】

【今日の感想】
スケート靴のエッジを研ぐのに預けてあったので取りに行くついでに滑ってきました～。
(上手いと評判だったので楽しみにしていた)
はたして氷のせいか研ぐのが上手かったのか両方か…とても気持ちよく滑ってきました。('◇')ゞ
帰りに肩の診察のついでに"お気にのパン屋さん"(どっちかっつーとこっちがメイン)でパンとパンの耳しこたま仕入…もちろん食べ過ぎ( ｀ー´)ノま、美味いし～。

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.5kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝体重（起床時）
43.2kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/10/23 11:24 
ウエスト急減してますな
okkon 2013/10/23 22:17 
多分、今日あたり復活！( ｀ー´)ノご心配なく！
…あぁっ！ウエスト43！、うれしい…って、ちがーう！！！
うみのおとこ 2013/10/24 12:20 
パンのミミうまそう
 okkon 2013/10/24 19:32 
美味いパン屋のパン耳って…もう最高(>_<)！！！
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