kko24 明日が来ないヽ( )｀ε´( )ノ！！！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月24日（木）

kko24 明日が来ないヽ( )｀ε´( )ノ！！！
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【朝ごはん】
飯45・味噌汁(新生姜・揚げ・薬味)65
納豆90・豆腐60
モズク20・かすぴ&果物50
蕪漬物20・魚粕漬50・和ポテサラ30
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430


【昼ごはん】
豆腐60
粕汁
飯120・卵75・浅漬&トマト25
タンドリーささみ40・玉ねぎ20・キャベツ20
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420



【間食】
林檎・トマト・他120


【晩ごはん】
アコベルの南瓜パン/2
チーズ40・合鴨&林檎煮150
豚肉&エリンギ150
豆腐&浅漬け&ポテサラ混100
耳パン80
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つまみ食い(ニラ・キャベツ・きゅうり・ポテサラ)100
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570


Wine140

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
64cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		朝体重（起床時）
43.5kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
140kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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