プロテイン武蔵　ファンを新しいものに変更【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月25日（金）

プロテイン武蔵　ファンを新しいものに変更
< no title 　｜　過去の減量データを... >
以前のファンより効きが早いように感じました。

また、効きが早いせいか以前より発汗作用が上がってるように感じました。
いつもウォーキング１時間30をしてるのですが発汗が強すぎて腰に痛みが出てこの日は１時間で切り上げましたが１時間30やった時より汗が多かったように感じます。靴のぬれ方も１時間30と同じ位でした。

風呂上りの体重測定で101.5㎏で停滞していた体重が1.5㎏ダウンの１００㎏になりました。
【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
40分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体脂肪率
44%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
100kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
紅茶（10人前） 12 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
たらみ みかんゼリー（2人前） 360 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
かぼちゃの煮つけ（1人前） 66.7 kcal
オリジン弁当 大根葉（1人前） 10 kcal
サンマルクカフェ カフェラテ S（1人前） 63.5 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
サークルK サンクス 焼き芋（0.3人前） 18.5 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（1人前） --- kcal
  2229 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2013/10/26 15:55 
運動がんばった直後に、いっぱい食べると・・・
いけませんね～笑

私もダイエットがんばっています。
一緒にがんばりましょう☆
 アクマ 2013/10/27 00:53 
コメありがとう。

いや～いつも上から朝昼夕の食事を一度に纏めて記入してるのでこんなたくさんなんですよ。

夜、ついつい食べてしまうんですよ。
昔、２０１１年頃だったかなぁダイエット初めて２５キロダウンしたこともあったのですが２０１２年怠けたらリバウンドしました(-_-;)ここにグラフに過去のデータあると思います。
データは嘘つかないですよね(笑)
comさんもダイエットされてるのですね。励みになります。
こちらこそ一緒に頑張りましょう。
よろしく♪
今は月４キロウェイトダウンを目標に頑張ってます。
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